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美容は毎日コツコツと継続して行えば必ず結果が見えてくるのですが、毎日美容に良い事は習慣にしてしまえば生活自体がとてもお肌のためになります。

私は40代に入ってから美容を意識するようになったのですが、最近は美しい40代の方が増えているので参考にしながら頑張っています。まず私が朝の習慣にしているのはグリーンスムージーなのですが、葉物野菜と一緒に果物を入れてミキサーにかけるだけの簡単なジュースです。

これを胃が空っぽの状態の時に飲むのがお薦めなのですが、新鮮なビタミンと酵素が身体中に行き渡るので美容のためには欠かせなくなりました。

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実際に飲むようになってからは格段にお肌に透明感が生まれたのと、疲れにくくなったので毎朝の習慣にしています。


その後家族全員が出かけたあとは朝のヨガを行っています。

身体が目覚めてくれるのと朝の運動で代謝がアップするので太りにくい体質になりました。

その後はテキパキと家事をするのですが、やはり一人の昼食の時も野菜が中心のメニューを食べるようにしています。

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一日にかなりの野菜を摂取しているのですが、美容だけではなく健康にもかなり良い効果があるので習慣にしています。


そして夜は美容タイムなのですが、週に一度は岩盤浴に行ってから帰宅後すぐに寝ます。デトックスは定期的に行っていると不要なものが体内に溜まらないのでお肌自体がとてもきれいになります。

さらに余分なものを排出したあとの身体は吸収がとても良くなるので、すかさずコラーゲンなどの美容ドリンクを飲む事も習慣です。

さらにスキンケアの基本は保湿なのですが、シートパックは値段も安いうえに効果も高いので毎日色々な種類のものをその日のお肌の状態に合わせて使っています。

また睡眠は美容にとても大事なのですが、寝不足は良くないので一日に6時間はしっかり眠る事も習慣になりました。

美容は楽しみながら行う事でもかなり効果を発揮してくれるので、良い習慣を身につけるのもお薦めです。